A Mund të Ndihmojë Kafja në Parandalimin ose Trajtimin e Diabetit? Ja Sa Të Konsumoni
Shumë studime kanë treguar se konsumimi i moderuar i kafesë mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut për zhvillimin e diabetit të tipit 2. Por, a mund të “shërojë” diabetin? Ndërsa kafja nuk është një ilaç, përfitimet e saj përfshijnë përmirësimin e metabolizmit të glukozës dhe rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës.
Sa Kafe Duhet të Konsumoni?
Studiuesit sugjerojnë se 2-4 filxhanë kafe në ditë, e preferuar pa sheqer dhe me pak ose pa qumësht, mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për diabetin e tipit 2. Kafja përmban komponime si acid klorogjenik, që ndihmon në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe në reduktimin e inflamacionit.
Kafja pa Kafeinë ose e Zakonshme?
Të dyja llojet e kafesë – me kafeinë dhe pa kafeinë – mund të kenë përfitime për shkak të përmbajtjes së antioksidantëve. Megjithatë, kafja me kafeinë ndihmon më shumë në stimulimin e metabolizmit.
Kujdes!
Konsumi i tepërt (mbi 5 filxhanë në ditë) mund të çojë në ankth, pagjumësi, ose ndikim të kundërt në nivelet e glukozës.
Për ata që vuajnë nga hipertensioni ose probleme me zemrën, këshillohet moderimi i konsumit të kafesë.
Kafja mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm për të reduktuar rrezikun e diabetit, por nuk është një “shërim”. Gjithmonë konsultohuni me mjekun për këshilla të personalizuara.
Leave a Reply