Uji me karafil është një pije e thjeshtë dhe natyrale që mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit për shkak të vetive qetësuese të karafilit. Karafili përmban përbërës që ndihmojnë në relaksimin e trupit, reduktimin e stresit dhe përmirësimin e niveleve të serotoninës dhe melatoninës.

Si të përgatisni ujë me karafil për gjumin?
Përbërësit:

1 gotë (250 ml) ujë
2-3 karafila të thatë
1 lugë çaji mjaltë (opsionale)
1 fetë limoni ose një copë kanellë (opsionale për shije)
Përgatitja:

Zieni ujin në një tenxhere të vogël.
Shtoni karafilat dhe lërini të ziejnë për 5-10 minuta.
Largojeni nga zjarri dhe lëreni të pushojë për disa minuta.
Kullojeni dhe shtoni mjaltë ose limon sipas dëshirës.
Pijeni 30 minuta para gjumit për një efekt më të mirë.
Ky çaj me karafil mund të ndihmojë në relaksimin e trupit dhe përgatitjen për një gjumë më të qetë dhe cilësor.