Artriti është një sëmundje që preku një numër të madh njerëzish dhe mund të shkaktojë dhimbje të forta, inflamacion dhe kufizime në lëvizshmëri. Disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e artritit dhe mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e kyçeve. Ekspertët e shëndetit theksojnë se është e rëndësishme të shmangni disa ushqime që mund të shkaktojnë inflamacion të mëtejshëm në trup dhe të përkeqësojnë gjendjen.
1. Ushqimet e përpunuara
Përbërësit e përpunuar, si ato që gjenden në ushqimet fast food, mund të përmbajnë nivele të larta të sheqerit dhe yndyrnave të ngopura që nxisin inflamacionin dhe përkeqësojnë simptomat e artritit. Përdorimi i tepërt i këtyre ushqimeve mund të çojë në shtim të peshës, e cila gjithashtu është një faktor kontribuues në dhimbjet e kyçeve.
2. Drithërat me përmbajtje të lartë gluteini
Drithërat që përmbajnë gluten mund të shkaktojnë probleme për ata që vuajnë nga artriti, sidomos për ata që kanë një ndjeshmëri ndaj glutinës. Gluten mund të nxisë inflamacion dhe të ndikojë negativisht në shëndetin e kyçeve.
3. Ushqimet e fërguara dhe yndyrnat e ngopura
Përfshirja e ushqimeve të fërguara dhe yndyrnave të ngopura (si ato që gjenden në margarininë dhe yndyrnat bimore) mund të përkeqësojë inflamacionin dhe dhimbjet. Këto lloj yndyrnash mund të rrisin nivelet e lipideve në gjak dhe të kontribuojnë në shtimin e dhimbjes.
4. Sheqeri i rafinuar
Sheqeri i rafinuar dhe produktet që përmbajnë sasi të mëdha të sheqerit të rafinuar mund të nxisin inflamacion dhe të përkeqësojnë simptomat e artritit. Shumë ushqime të përpunuara, pije të gazuara dhe ëmbëlsira mund të përmbajnë nivele të larta të sheqerit, që shkaktojnë reaksione inflamatore në trup.
5. Alkooli
Alkooli mund të rrisë inflamacionin dhe të ndikojë negativisht në lëvizshmërinë e kyçeve. Përdorimi i tepërt i alkoolit mund të dobësojë sistemin imunitar dhe të përkeqësojë simptomat e artritit.
Ekspertët sugjerojnë se për ata që vuajnë nga artriti, është e rëndësishme të konsumoni një dietë të pasur me ushqime antiinflamatore, si perimet, frutat, arrat dhe peshku i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe në përmirësimin e shëndetit të kyçeve.
Ky është një shembull për të shpjeguar se cilat ushqime duhet të shmangni nëse vuani nga artriti. Ai është i thjeshtë dhe i drejtpërdrejtë, duke pasur parasysh informacione të rëndësishme dhe të dobishme për ata që përballen me këtë sëmundje.