Metoda e përgatitjes: Së pari, përzieni të gjithë përbërësit së bashku, përveç farave chia. Pastaj, vendosni përzierjen në gotë dhe hidhni farat.
Përziejeni dhe pijeni. Kur hani ushqime të pasura me fibra të tilla si molla, është e rëndësishme të pini shumë ujë.
Be First to Comment