Shumë njerëz preferojnë ëmbëlsirat ndaj ushqimeve të kripura, por ky zakon mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës. Konsumi i tepërt i sheqerit është i lidhur me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ekspertët paralajmërojnë për produktet e përpunuara si biskotat dhe ëmbëlsirat, të cilat përmbajnë yndyra të dëmshme dhe sheqer të tepërt. Këto përbërës mund të rrisin nivelin e kolesterolit dhe tensionin e gjakut.

Nëse duam të mbajmë një zemër të shëndetshme, duhet të kufizojmë ëmbëlsirat industriale. Alternativa më e mirë është konsumi i ëmbëlsirave natyrale me sheqer nga frutat. Zëvendësimi i ëmbëlsirave të përpunuara me ushqime të shëndetshme ndihmon në uljen e inflamacionit në trup. Një dietë e balancuar dhe e pasur me fibra dhe yndyra të shëndetshme përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Kështu, mund të shijojmë ëmbëlsira në mënyrë të moderuar pa dëmtuar zemrën.