798 Views
Pas të 50-tave, dieta duhet të fokusohet në ruajtjen e masës muskulore, përmirësimin e tretjes, mbështetjen e shëndetit të kockave dhe ekuilibrimin e hormoneve. Ja disa këshilla të personalizuara për ty:
1. Makronutrientët e duhur
✅ Proteina – E rëndësishme për ruajtjen e muskujve dhe për metabolizmin. Merr proteina nga:
