Vitamina C është një nga vitaminat më të rëndësishme për ruajtjen e një shëndeti të fortë dhe një sistem imunitar të fuqishëm. Ajo përshpejton proceset shëruese të trupit, duke ndihmuar në rigjenerimin e indeve dhe përmirësimin e shërimit të plagëve. Studimet tregojnë se Vitamina C mund të ulë rrezikun e zhvillimit të disa llojeve të kancerit, falë vetive të saj antioksiduese që luftojnë radikalet e lira. Gjithashtu, ajo ndihmon në parandalimin e problemeve kardiovaskulare duke mbrojtur enët e gjakut dhe përmirësuar qarkullimin.

Burimet më të mira natyrale të Vitaminës C përfshijnë: domatet, patatet, portokallet, brokolin, kivin, greipfrutin, specat dhe luleshtrydhet. Konsumimi i rregullt i këtyre ushqimeve siguron nivele optimale të këtij elementi jetik për një shëndet të mirë dhe një jetë më të gjatë.

Vitamina C jep përfitime të ndryshme shëndetësore dhe rrit imunitetin. Përshpejton proceset shëruese, ul rrezikun e kancerit, dëmtimin e indeve dhe ndihmon në rritjen e tyre si dhe parandalon problemet kardiovaskulare. Ushqimet që e përmbajnë janë domatet, patatet, portokallet, brokoli, kivi, greipfruti, specat, luleshtrydhet.