Receta natyrale për gjumë të mirë me banane
Nëse keni probleme me pagjumësinë ose gjumë të lehtë, kjo recetë mund t’ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë dhe vazhdimësinë e gjumit. Banania është e pasur me kalium dhe magnez, minerale që ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe nxitin gjumë të thellë dhe të qetë.

Përgatitja:

Hidhni një litër ujë në një enë dhe lëreni të vlojë.
Pasi të vlojë uji, merrni një banane, pastrojeni dhe preni në copa të vogla (mos e hiqni lëkurën).
Vendosni copat e bananes në ujë dhe lëreni të vlojë për dhjetë minuta.
Pasi të përfundojë, kullojeni dhe pijeni këtë çaj ngadalë para gjumit.
Ky çaj do të ndihmojë në relaksimin e trupit tuaj dhe në nxitjen e një gjumi të thellë. Përfitoni nga veprimi i kaliumit dhe magnezit për të pasur një natë të qetë dhe energji të freskët në mëngjes.