• Çaji natyral me banane për gjumë të mirë
  Nëse keni probleme me pagjumësinë, gjumin e lehtë ose nëse zgjoheni shpesh gjatë natës, kjo recetë natyrale mund të përmirësojë cilësinë dhe vazhdimësinë e gjumit tuaj. Banania është e pasur me kalium dhe magnez, minerale që ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe nxitjen e një gjumi të qetë.
• Përgatitja:

Hidhni një litër ujë në një enë dhe lëreni të vlojë.
Merrni një banane organike, pastrojeni mirë dhe priteni në copa të vogla pa e hequr lëkurën.
Vendosni copat e bananes në ujin që vlon dhe lëreni të ziejnë për rreth 10 minuta.
Pasi të përfundojë, kullojeni lëngun dhe pijen e ngrohtë konsumojeni 30 minuta para gjumit.
Kjo pije e thjeshtë dhe natyrale do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të flini më mirë. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni shqetësime të vazhdueshme me gjumin.