Ekspertët rekomandojnë që njerëzit që vuajnë nga dhjamosja e mëlçisë të konsumojnë të paktën një racion me fruta në mëngjes. Frutat janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë në ngopje dhe përmirësojnë tretjen. Një zgjedhje e mirë është një banane ose gjysmë filxhani me boronica. Këto mund të kombinohen me fruta të tjera, por është e rëndësishme që racioni të mos tejkalohet për të shmangur marrjen e tepërt të sheqernave natyrale.