274 Views
Farat e chias jane te vogla ne madhesi por sic jane teper te mira per ty qe do te humbesh peshe.
Farat e chias kane veti qe thithin 12 here uje me shume se pesha e vet.
Do te bejme nje eksperiment me nje luge te madhe fara chia dhe nje gote te vogel uji.
Farat i lejme ne uje rreth 10 a 12 minuta dhe pastaj do shohim cdo ndodhi.
Pas 10 minutash farat e chias jane bere bashke me ujin si nje mase xheli dhe keshtu rrijne edhe ne stomak ato po te konsumohen.
Ne stomak ato mbrojne nga rritja e insulines edhe nese kemi konsumuar pak sheqer, por kujdes eleminoni sheqerin pasi eshte edhe faktori kryesor i shtimit ne peshe.