Farat e chias ne kete menyre mund te kontrollojne edhe homonet e urise dhe te ngopjes.

Gjithashtu jane te pasura me proteina, me fibra, me omega3 dhe duhen perdorur.

Mund ti perdoresh per te marre vlerat ushqyese pa diskutim por per te humbur ne peshe duhen kombinuar edhe me nje regjim te mire ushqimor.

Nga Pavli Brozi, nutricionist