Vezët janë një burim i pasur ushqyes dhe një ndihmës i fuqishëm për shëndetin e syve. Ato përmbajnë zink, i cili ndihmon trupin të përdorë përbërësit e rëndësishëm si luteina dhe zeaxanthina. Këto dy antioksidantë, që u japin të verdhës së vezës ngjyrën e saj karakteristike, luajnë një rol kyç në mbrojtjen e retinës nga dëmtimet e shkaktuara nga drita e dëmshme blu.
Përveç kësaj, konsumimi i rregullt i vezëve ndihmon në rritjen e pigmentit mbrojtës në makulën e syrit – zona përgjegjëse për pamjen qendrore dhe të qartë. Kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për sëmundje si degjenerimi makular, një nga shkaqet kryesore të humbjes së shikimit me kalimin e moshës.
Për një shikim më të mirë dhe më të mbrojtur, përfshini vezët në dietën tuaj të përditshme!