Po, mollët janë një burim i shkëlqyer i fibrave, veçanërisht pektinës, që ka përfitime të shumta për shëndetin e tretjes. Pektina është një lloj fibrash të tretshme që mund të ndihmojë në rregullimin e funksionit të zorrëve, duke përmirësuar lëvizjet e zorrëve dhe duke mbështetur një mikrobiomë të shëndetshme. Ajo gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke kontribuar në shëndetin e përgjithshëm. A e konsumoni shpesh mollë, apo keni një preferencë tjetër për fruta?
Për të lehtësuar dhimbjet e stomakut, mund të provoni këtë lëng natyral që ka tre përbërës të fuqishëm:
Përbërësit:
Mollë – Një mollë e freskët, për shkak të pektinës dhe fibrave që ndihmojnë në përmirësimin e tretjes.
Xhenxhefil – Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe mund të ndihmojë në qetësimin e ndjeshmërisë dhe dhimbjeve të stomakut.
Mjalti – Mjalti është i njohur për vetitë e tij anti-bakteriale dhe mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut dhe uljen e inflamacionit.
Përgatitja:
Merrni një mollë të freskët dhe e grini në copa të vogla.
Merrni një copë xhenxhefili (rreth 2-3 cm) dhe e grini ose e shtypni.
Shtoni një lugë mjaltë në një gotë me ujë të ngrohtë.
Shtoni mollën dhe xhenxhefilin dhe përzieni mirë. Lëreni të qëndrojë për disa minuta që të lëshojë lëngjet.
Pini këtë lëng çdo mëngjes për të ndihmuar në qetësimin e dhimbjeve të stomakut dhe për të përmirësuar tretjen. Kjo është një recetë e thjeshtë, por shumë efikase për ata që vuajnë nga probleme të stomakut. Përveç kësaj, sigurohuni të konsumoni ushqime të shëndetshme dhe të shmangni ushqimet që mund të irritojnë stomakun.