3,179 Views
Për një kujtesë më të fortë në pleqëri, hani çdo ditë arra, boronica, peshk të pasur me omega-3 si salmon, spinaq, brokoli, fara liri dhe kafe. Këto ushqime përmirësojnë funksionin e trurit dhe ndihmojnë në ruajtjen e kujtesës afatgjatë!
Kanella shumë herët në mëngjes: Studimet kanë treguar se si aroma ashtu edhe shija e kanellës përmirësojnë kujtesën. Konkretisht, dy nga përbërësit e tij, proantocianidina dhe cinnamaldehidi, përmirësojnë qarkullimin e gjakut në tru dhe në këtë mënyrë kontribuojnë në përpunimin dhe memorizimin më të mirë të informacionit