Nga forcimi i sistemit nervor deri në promovimin e shëndetit të zemrës dhe syve, hurmat kanë një mori përfitimesh të provuara. Andaj, në vend që të kufizoni konsumin tuaj të frutave vetëm në festa, provoni t’i hani ato gjatë gjithë vitit. Dhe përveç që janë të shijshme, hurmat janë vërtet një rezervë shëruese, veçanërisht kur bëhet fjalë për agjërimin.
Hurmat janë një frut shumë i shëndetshëm dhe i pasur me vlera ushqyese, dhe është e vërtetë që ato ofrojnë një mori përfitimesh për trupin. Ja disa nga përfitimet kryesore të hurmave:
Forcimi i sistemit nervor: Hurmat përmbajnë shumë vitamina, përfshirë vitaminën B6, e cila është thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Ajo ndihmon në prodhimin e neurotransmiterëve që mbështesin humorin dhe energjinë.
Shëndeti i zemrës: Hurmat janë të pasura me kalium dhe magnez, minerale që ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut në nivele të shëndetshme dhe mbështesin funksionin e zemrës. Ato gjithashtu kanë fibra, të cilat ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq.
Shëndeti i syve: Hurmat përmbajnë vitaminë A dhe beta-karoten, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e syve. Ato ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit të qelizave të syrit dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e problemeve të shikimit si degjenerimi makular.
Luftimi i inflamacionit dhe mbështetje për agjërimin: Hurmat kanë vetitë antiinflamatore dhe janë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve, që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe mbështesin rigjenerimin e trupit. Ato janë një mundësi shumë e mirë për të shtuar energji në trup pas një periudhe agjërimi, pasi ato përmbajnë sheqerna natyralë dhe fibra që ndihmojnë në riparimin e trupit.
Për më tepër, hurmat janë të pasura me ujë, duke i bërë ato të shkëlqyera për hidrimin e trupit. Siç thua, nuk ka arsye që të kufizohemi në konsumimin e hurmave vetëm gjatë periudhave festive. Mund të shijohen çdo ditë si një snack i shëndetshëm, shtesë në sallata ose edhe në ëmbëlsira.
A i pëlqeni hurmat? Po si i konsumoni, shpesh i përdorni në ushqimin tuaj?