Për fat të mirë, qepa ka aftësinë të ulë ndjeshëm nivelin e sheqerit në g jak duke u bërë një aleate e organizmit në bet ejën kundër diabetit të tipit 2 dhe mbipeshës. Sigurisht që qepa nuk mjafton që ju të keni peshën më të mirë trupore, por ajo ju vjen në ndihmë, nëse konsumoni së paku një në ditë.
Po, qepa është një ushqim shumë i dobishëm për shëndetin dhe ka disa përfitime për ata që duan të mbajnë nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak. Ajo përmban përbërës bioaktive si flavonoidë dhe sulfur, të cilët mund të ndihmojnë në përmirësimin e sensibilitetit ndaj insulinës dhe në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për ata që janë në rrezik për të zhvilluar diabet të tipit 2, ose që tashmë kanë këtë sëmundje.
Disa nga përfitimet e qepës për shëndetin përfshijnë:
Ulja e niveleve të sheqerit në gjak: Qepa ka qenë e lidhur me përmirësimin e kontrollit të sheqerit në gjak dhe mund të ndihmojë në uljen e sheqerit pas ushqimit.
Përmirësimi i funksionit të zemrës: Qepa mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq dhe presionit të lartë të gjakut, duke mbështetur kështu shëndetin e zemrës.
Antiinflamatore dhe antioksiduese: Ajo ka vetitë antiinflamatore dhe antioksiduese, të cilat mund të ndihmojnë në luftën kundër inflamacionit dhe dëmtimit të qelizave, për të mbështetur një trup të shëndetshëm.
Megjithatë, siç e theksove, qepa nuk është një zgjidhje magjike për mbajtjen e peshës ose kontrollin e diabetit. Ajo duhet të konsumohet si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të balancuar, së bashku me ushtrime dhe ndjekjen e këshillave mjekësore.
Konsumimi i një qepe në ditë është një mënyrë e thjeshtë për të shtuar më shumë përfitime ushqyese në dietën tuaj. A konsumoni shpesh qepë në ushqimet tuaja?