E vërtetë është që ka studime që sugjerojnë se vezët mund të kenë përfitime për shëndetin e zemrës, përfshirë në uljen e rrezikut nga sëmundjet kardiovaskulare. Megjithatë, ka ndarje të mendimeve kur bëhet fjalë për ndikimin e vezëve në shëndetin e zemrës dhe lidhjen e mundshme me nivelet e kolesterolit.
Përfitimet që vijnë nga vezët janë për shkak të përbërësve të shëndetshëm që ato ofrojnë, si proteina e pasur, vitamina dhe minerale, dhe yndyrnat e shëndetshme që përmbajnë. Vezët gjithashtu janë të pasura me kolinë, një substancë që është e rëndësishme për funksionin e trurit dhe për shëndetin e zemrës.
Një numër studimesh ka treguar se, për individët që kanë një dietë të balancuar dhe një jetë aktive, konsumimi i një veze në ditë nuk ka ndikim negativ në rrezikun për sëmundjet e zemrës dhe mund të kontribuoni në një zemër të shëndetshme, madje dhe në individë që kanë diabet tip 2. Në disa raste, vezët janë konsideruar të dobishme për menaxhimin e nivelit të sheqerit në gjak, duke kontribuar në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës.
Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme të mos e teprojmë me konsumimin e vezëve, sidomos për individët që kanë nivele të larta të kolesterolit të keq (LDL) ose që janë në rrezik të sëmundjeve të zemrës. Në këto raste, duhet të këshillohemi me një mjek ose dietolog për të përcaktuar sa vezë janë të përshtatshme për ne.
Për një lajme më të plotë dhe të saktë, është gjithmonë e mirë të mbështetemi në burime shkencore të besueshme, si studime të rinj të botuara në revista të specializuara në shëndetësi dhe mjekësi.