Marrja e shtojcave nga vajrat e peshkut, në formën e acideve yndyrore omega-3, mund t’ju ndihmojë të lini cigaren. Një studim i mëparshëm i shkencëtarëve izraelitë tregoi se duhanpirësit mesatarisht…
Marrja e shtojcave nga vajrat e peshkut dhe ndihma për lënien e duhanit
Një studim i kryer nga shkencëtarët izraelitë zbuloi se konsumimi i shtojcave me vaj peshku, të pasura me acide yndyrore omega-3, mund të ndihmojë në uljen e dëshirës për të pirë duhan dhe, si rrjedhojë, të kontribuojë në lënien e duhanit. Rezultatet e këtij studimi treguan disa pika të rëndësishme:
Reduktimi i varësisë nga nikotina
Duhanpirësit që morën shtojca me omega-3 raportuan një ulje të ndjeshme të dëshirës për nikotinë. Acidet yndyrore omega-3 duket se ndikojnë pozitivisht në funksionet e trurit që lidhen me varësinë.
Efektet në shëndetin e trurit
Omega-3 ndihmon në stabilizimin e funksioneve të neurotransmetuesve që lidhen me humorin dhe varësinë, duke rregulluar nivelet e dopaminës, e cila luan një rol kyç në ciklin e shpërblimit të varësisë.
Ulja e frekuencës së pirjes së duhanit
Në eksperimentin e përmendur, pjesëmarrësit që përdorën shtojca me omega-3 reduktuan numrin e cigareve që konsumonin në ditë, pa u përpjekur aktivisht të linin duhanin.
Efekte në shëndetin kardiovaskular
Përveç ndihmës për lënien e duhanit, omega-3 ofron mbrojtje ndaj sëmundjeve kardiovaskulare që janë të zakonshme te duhanpirësit.
Përfitimet shtesë të omega-3 për organizmin
Omega-3 janë esenciale për shëndetin e përgjithshëm dhe ofrojnë përfitime të shumta, si përmirësimi i funksionit kognitiv, reduktimi i inflamacionit dhe mbështetja e shëndetit të zemrës dhe enëve të gjakut.
Rekomandim për përdorim
Nëse po përpiqeni të lini duhanin, konsumimi i shtojcave me omega-3 (në formë vajesh peshku ose burimesh të tjera si vaj lini ose algash) mund të jetë një ndihmë e vlefshme. Sidoqoftë, është mirë të këshilloheni me një mjek përpara se të filloni shtojcat për të siguruar dozimin dhe përshtatshmërinë e tyre me nevojat tuaja shëndetësore.
Leave a Reply